BAE オーナー 普段履いている靴の底を、じっくり見たことはありますか？
実は、靴底の減り方には歩き方や体の使い方のクセが表れていることがあります。左右で減り方が違ったりいつも同じ場所ばかりすり減ったりする場合は、無意識のうちに体重のかけ方や足の運び方に偏りがあるのかもしれません。
もちろん、靴の形や歩く環境によっても減り方は変わるため、靴底だけで体の状態を判断することはできません。
歩き方は足だけで決まるわけではない
歩くときには、足だけでなく股関節やお尻、体幹など、さまざまな筋肉が働いています。体のバランスが崩れたり、特定の筋肉ばかりを使ったりすると歩き方に偏りが生まれることもあります。
そこで意識したいのが、体全体をバランスよく使うことです。
ピラティスで体の使い方を見直そう
ピラティスでは、体幹を安定させながら股関節や脚を丁寧に動かしていきます。普段は意識しにくい左右の動きの違いに気づき自分の体の使い方を見直すきっかけにもなります。大切なのは、無理に左右を同じように動かそうとすることではなく自分の体の特徴を知り少しずつバランスよく動けるようにしていくことです。
毎日の歩き方を見直すきっかけに
靴底の減り方は、普段の歩き方を振り返る小さなヒントになります。いつもの靴をチェックすることから自分の体に目を向けてみませんか？ピラティスで体の使い方を見直し毎日の歩行をより快適にすることを目指しましょう。
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
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