BAE オーナー 肩こりが気になるとつい肩や首ばかりを揉んだり、ストレッチしたりしていませんか？
実は、肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。背中や肩甲骨まわりが硬くなると肩や首に負担がかかりやすくなることがあります。特に、デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、背中が丸まり肩甲骨の動きが小さくなりがちです。
ピラティスで背中から動かす
ピラティスでは、呼吸に合わせて背骨を動かしたり肩甲骨まわりを意識して動かしたりすることで、全身のバランスを整えていきます。肩だけに注目するのではなく、背中や体幹も一緒に使うことがポイントです。
無理に大きく動かす必要はありません。自分の体の状態に合わせて、少しずつ動かしていきましょう。
毎日の姿勢を見直すきっかけに
肩こりを繰り返している方は、普段の姿勢や体の使い方を見直してみるのもおすすめです。ピラティスで体を動かす習慣をつくり、肩や背中が心地よく動く感覚を見つけてみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
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