BAE オーナー 朝は元気に過ごせていても夕方になると肩や背中が重く感じたり姿勢が崩れてきたりすることはありませんか？その原因のひとつは、長時間同じ姿勢で過ごすことや、特定の筋肉ばかりを使っていることかもしれません。
デスクワークや家事、育児など、毎日の生活の中では、知らないうちに体に負担がかかっていることもあります。疲れを感じたときは、無理をせず体を休めることも大切です。
ピラティスで全身のバランスを整えよう
そんなときにおすすめなのが、ピラティスです。
ピラティスでは、呼吸を意識しながら体幹を使い、全身をバランスよく動かしていきます。普段あまり意識していない筋肉を使うことで、姿勢や体の使い方を見直すきっかけにもなります。また、動きをひとつずつ丁寧に行うことで、自分の体の癖や左右のバランスにも気づきやすくなります。
ただ筋肉を鍛えるだけではなく、自分の体がどのように動いているのかを意識できることもピラティスの魅力のひとつです。
日常生活でも少しだけ体を意識してみる
体の重さや疲れを感じたときは、普段の姿勢を見直してみましょう。長時間座っている場合は、途中で立ち上がって軽く体を動かしたり肩の力を抜いて深呼吸したりするのもおすすめです。大切なのは、完璧な姿勢をずっと維持することではなく同じ姿勢を長く続けすぎないこと。
日常生活の中で少しずつ体を動かす習慣をつけることで、自分の体への意識も変わっていきます。
自分の体と向き合う時間を作りませんか？
毎日の疲れを感じている方こそ、忙しい日々の中に自分の体と向き合う時間を作ってみませんか？ピラティスは、呼吸や動きを意識しながら自分のペースで取り組めるエクササイズです。無理なく続けることで、姿勢や体の使い方を見直す習慣にもつながります。
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
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