BAE オーナー 靴を履くときや階段を上るとき、「片足で立つのがちょっと苦手…」と感じることはありませんか？
片足立ちには脚の筋力だけでなく、足裏・足首・骨盤・お腹まわりなど、全身のバランスが関わっています。
実は、左右で体重のかけ方や筋肉の使い方が違うと、片足になったときにふらつきやすくなることもあります。
ピラティスでは体の中心を意識しながらゆっくりと動くことで、左右のバランスや体の安定感を整えていきます。
また、普段あまり意識しない足裏や股関節の動きを丁寧に確認することで自分では気づかなかった体のクセを知るきっかけにもなります。
「片足で立つとふらつく」「左右で安定感が違う」「歩いているときに体が傾く気がする」という方は、まず自分の立ち方や体の使い方を見直してみましょう。
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