BAE オーナー 「片足で立つと、なんだかふらつく」「靴下を履く時にバランスを崩しやすい」そんな経験はありませんか？
片足立ちは、脚の筋力だけでなく、体幹や骨盤、足裏などを連動させて体を支える必要があります。
特に片足になった時、骨盤が左右に傾いたり、足裏の重心が偏ったりすると、体がグラグラしやすくなります。
ピラティスで身につけたい「支える力」
ピラティスでは、さまざまな姿勢で体を動かしながら、骨盤を安定させる力や足裏で床を感じる感覚、体幹を使って姿勢を保つ力を身につけていきます。
片足立ちが苦手だからといって、必ずしも脚の筋力だけが原因とは限りません。体の重心や足裏の使い方など、さまざまな要素が関係しています。
だからこそ、ただ脚を鍛えるのではなく、全身を連動させて動かすことが大切です。
「片足になるとグラグラする」「左右で立ちやすさが違う」という方は、自分の体の使い方を見直すきっかけとして、ピラティスを取り入れてみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店でも、お一人おひとりの体の動きやクセを確認しながら、無理なく動ける体づくりをサポートしています。
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