BAE オーナー 「最近なんとなく体が重い」「肩や腰がスッキリしない」「疲れが取れにくい」など、病気ではないけれど感じる“なんとなく不調”。
そんなときは、普段の姿勢や体の使い方を見直してみるのがおすすめです。
ピラティスで体の使い方を見直そう
ピラティスでは、呼吸を意識しながら体をゆっくり動かし、普段使えていない筋肉を使ったり、体の動かし方を整えたりしていきます。
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、同じ姿勢が続くことで体に負担がかかっていることも。
ピラティスで体を動かす習慣を作ることで、日常生活での姿勢や動きを意識するきっかけにもなります。
運動が苦手な方にもおすすめ
「運動は苦手だから続かなそう…」という方も、ピラティスなら自分のペースで取り組みやすいのが魅力です。
激しい運動をするのではなく、呼吸や姿勢を意識しながら丁寧に体を動かしていきます。
まずは無理なく続けられることから始めてみましょう。
毎日の「ちょっとした習慣」が大切
体の変化を感じるためには、1回だけ頑張るよりも、無理なく継続することが大切です。
ピラティスを習慣にして、自分の体と向き合う時間を作ってみませんか？
「最近、体がスッキリしないな」と感じている方は、まずはできる範囲から体を動かしてみましょう。
パーソナルピラティススタジオBAE川口では毎日をもっと軽やかに過ごせる体づくりを目指すためカウンセリングを行いながらプラン設定をいたします。また、身体を楽にする習慣作りをスタッフと一緒に目指してみませんか？
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