BAE オーナー 「食事に気をつけているのに、お腹ぽっこりが気になる…」
「下腹が出て見えるのが気になる…」
そんな方におすすめなのが、ピラティスです。
ピラティスは、ただ腹筋を鍛えるだけではなく、体幹を意識しながら身体を動かすことで、お腹まわりをスッキリ見せるための身体づくりをサポートします。
お腹ぽっこりの原因は脂肪だけじゃない？
お腹がぽっこり見える原因は、脂肪だけとは限りません。
姿勢の崩れや骨盤の傾き、体幹の使い方などによって、お腹が前に出て見えることもあります。
そのため、体重を落とすだけではなく、身体の使い方を見直すことも大切です。
ピラティスで体幹を意識するメリット
ピラティスでは、身体の中心部分を意識しながら、ゆっくりとコントロールして動きます。
普段あまり使えていない体幹を意識することで、姿勢を支える力を身につけやすくなります。
体幹が安定すると、日常生活でも身体を動かしやすくなり、スッキリとした姿勢を目指せます。
下腹が気になる人にもおすすめ
特に下腹が気になる場合は、腹筋だけを頑張るのではなく、呼吸と体幹を意識して身体を動かすことがポイントです。
ピラティスでは、呼吸に合わせて身体をコントロールするため、無理なくお腹まわりを意識しながら運動できます。
続けることが大切
ピラティスをしたからといって、すぐにお腹がへこむわけではありません。
大切なのは、無理なく継続すること。
少しずつ身体の使い方を見直しながら、姿勢や体幹を整えていくことで、スッキリとした身体を目指していきましょう。
「お腹だけを何とかしたい！」という方も、まずは身体全体のバランスや姿勢から見直してみるのがおすすめです。
パーソナルピラティスBAE川口ではぽっこりお腹にもアプローチ！しっかりカウンセリングを行い、お客様に寄り添って目標の身体になれるように一緒に頑張ります！
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