BAE オーナー 「なんとなく疲れやすい」「体に力が入りやすい」という方は、普段の呼吸を見直してみるのもおすすめです。
ピラティスでは、動きだけでなく呼吸を意識することも大切にします。
呼吸を意識するメリット
深くゆっくり呼吸することで、体の緊張をゆるめたり、姿勢を意識しやすくなったりします。
また、呼吸に合わせて体を動かすことで、動作もよりスムーズになります。
ピラティスで呼吸を意識してみよう
難しいことをする必要はありません。
まずは背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐いてみましょう。
普段あまり呼吸を意識していない方こそ、ぜひ一度試してみてください。
呼吸を整えることから、体を整える習慣を始めてみましょう。
パーソナルピラティススタジオBAE川口では無料体験レッスンと無料カウンセリングも行っております。
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