BAE オーナー デスクワークやスマートフォンの使用などで、肩まわりの重さやこりが気になることはありませんか？
肩こりというと肩を揉んだり、首を回したりすることをイメージする方も多いと思います。しかし、肩まわりの負担は、肩だけでなく背中や胸まわりの動きが関係していることもあります。
肩まわりが疲れやすくなる原因とは？
長時間同じ姿勢で過ごしていると、背中や胸まわりが動きにくくなり、肩や首に負担がかかりやすくなります。また、腕を上げる動作でも肩だけで動かそうとすると、首や肩まわりの筋肉に余計な力が入りやすくなります。大切なのは、肩だけをほぐすのではなく背中や胸まわりも含めて体全体を動かすことです。
ピラティスで肩まわりを心地よく動かそう
ピラティスでは、呼吸に合わせながら背骨や肩甲骨の動きを意識して体を動かしていきます。例えば、背中を丸めたり伸ばしたりする動きや、肩甲骨をゆっくり動かすエクササイズは、普段あまり意識しない背中まわりの動きを感じるきっかけになります。
無理に大きく動かす必要はありません。自分の体の状態に合わせて、気持ちよく動かせる範囲から始めてみましょう。
肩だけでなく、体全体から整える習慣を
肩こりが気になるときこそ肩だけに注目するのではなく、背中や胸まわりの動きにも目を向けてみてください。日常生活の中で少しずつ体を動かす習慣を取り入れることで、姿勢や体の使い方を見直すきっかけにもなります。
「肩まわりがいつも重い」「姿勢を整えたい」と感じている方は、マシンピラティスで体の動かし方を見直してみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
無料体験レッスンの予約は【こちら】から
パーソナルピラティススタジオBAE川口店の公式HPは【こちら】をチェック！