BAE オーナー 朝は意識できていた姿勢も夕方になると背中が丸まったり、肩が前に出たりしていませんか？
長時間同じ姿勢で過ごしたり体を動かす機会が少なかったりすると、姿勢を支える筋肉に負担がかかり、疲れとともに姿勢が崩れやすくなります。
姿勢を支える体づくりにはピラティスがおすすめ
姿勢を保つためには、背筋を伸ばすだけでなくお腹や背中、骨盤まわりの筋肉をバランスよく使うことが大切です。ピラティスでは、呼吸に合わせて体を動かしながら体幹の安定性や背中まわりの柔軟性を高めていきます。
マシンピラティスなら、マシンのサポートを活用しながら自分の体の動きに意識を向けることができます。
日常生活で意識したいポイント
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに体を動かす
・深呼吸をして、肩や首の力を抜く
・無理に胸を張らず、自然に背筋を伸ばす
少し意識を変えるだけでも、日々の姿勢を見直すきっかけになります。
疲れても崩れにくい姿勢を目指しませんか？
夕方になると猫背が気になる方や、肩や背中の疲れを感じやすい方は、体の使い方を見直してみましょう。
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
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