BAE オーナー 「立っていると腰が反ってしまう」「腰まわりが疲れやすい」そんな人は、普段の姿勢から反り腰になっているかもしれません。
反り腰は、骨盤が前に傾くことで腰のカーブが強くなっている状態。長時間の立ち姿勢や座り姿勢、運動不足なども原因のひとつです。
ピラティスでは、体幹を意識しながら骨盤や背骨を動かすことで、姿勢を整えることを目指します。
特に大切なのは、ただ腰を伸ばすのではなく、お腹やお尻などの筋肉をバランスよく使うこと。
「腰が反っている気がする」「姿勢をきれいにしたい」という方は、まず自分の姿勢を見直すところから始めてみましょう。
無理なく身体を動かしながら、毎日の姿勢を少しずつ整えていくのがおすすめです。
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンを行っています。姿勢や腰まわりが気になる方も、ぜひお気軽にご相談ください
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