BAE オーナー 「最近、呼吸が浅い気がする」「深呼吸してもなんだかスッキリしない」そんなふうに感じることはありませんか？
忙しい毎日やスマホ・パソコンを使う時間が長い生活では、肩や首に力が入り、無意識のうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
ピラティスでは、体を動かすだけでなく「呼吸」も大切にします。ゆっくりと呼吸をしながらエクササイズを行うことで、自分の体の動きや姿勢に意識を向けやすくなります。
特に、胸や肋骨まわりを意識して呼吸することで、普段あまり意識していない体の動きに気づくことも。呼吸に合わせてゆっくり体を動かすことで、余計な力が入りにくくなり、リラックスしてエクササイズを行いやすくなります。
「運動する時間がなかなか取れない」という方も、まずは1日の中で数分、自分の呼吸に意識を向けてみるのがおすすめです。
パーソナルピラティススタジオBAE川口店のピラティスで体を整えながら、呼吸にも目を向けてみませんか？
毎日頑張っている身体に、自分自身と向き合う時間を作ってあげましょう。
気になる方は無料体験レッスンを【こちら】から予約できます。
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