BAE オーナー 9月に入ると、少しずつ暑さが和らぎ、秋らしい日も増えてきます。
一方で、「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や腰が重い」など、夏の終わりから秋にかけて体の変化を感じる方も少なくありません。
これは、夏の疲れが残っていたり、気温や生活リズムの変化によって体が環境の変化についていくのに時間がかかったりすることも。
そんな9月こそ、無理なく体を動かせるピラティスがおすすめです。
夏の疲れをリセットして、秋を軽やかに
夏は冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来したり、睡眠や食事のリズムが乱れたりと、知らないうちに体へ負担がかかりやすい季節。
ピラティスでは、呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かしていくため、運動が苦手な方でも自分のペースで取り組みやすいのが魅力です。
固まりやすい背中や肩まわり、股関節などを動かすことで、日頃の姿勢や体の使い方を見直すきっかけにもなります。
気温差が大きくなる時期にもおすすめ
9月はまだ暑い日がある一方、朝晩は涼しくなるなど、一日の中でも気温差が大きくなりやすい時期。
「体が重い」「朝起きるのがつらい」と感じる日もあるかもしれません。
そんなときは、激しい運動を頑張るよりも、まずは呼吸をしながらゆっくり体を動かしてみましょう。
無理なく続けることで、運動習慣を作るきっかけにもなります。
秋こそ「整える」習慣を
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋など、秋は新しいことを始めるのにもぴったりの季節。
夏の疲れをそのままにせず、9月から少しずつ体を整える習慣を始めてみませんか？
ピラティスは、運動量を増やすことだけが目的ではなく、自分の体と向き合いながら無理なく続けていける運動です。
「最近ちょっと体が重いな」と感じたら、まずはできることから。
秋を元気に楽しむためにも、9月からパーソナルピラティススタジオBAE川口店でピラティスを取り入れてみませんか？
毎日、無料体験レッスンも実施しております。
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