BAE オーナー 「夏より食欲が増えた気がする…」
「なんとなく体が重くなってきた…」
秋になると、こんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか？
秋はおいしい食べ物が増えるだけでなく、夏に比べて外出や運動の機会が減り、活動量が落ちやすい季節でもあります。
だからこそ、秋は無理な食事制限をするよりも、日常の中に無理なく運動を取り入れることが大切です。
秋の体重増加を防ぐには「続けられる運動」を
体重をキープするために、毎日ハードな運動をする必要はありません。
ピラティスなら、自分の体の状態に合わせながら、姿勢や体の使い方を意識して動くことができます。
普段あまり使えていない筋肉を動かすことで、運動不足の解消にもつながります。
「運動は苦手…」という方でも、自分のペースで始めやすいのがピラティスの魅力です。
食欲の秋こそ、我慢しすぎない！
秋はさつまいも、栗、かぼちゃなど、おいしいものがたくさんありますよね。
食べたいものをすべて我慢してしまうと、かえってストレスになってしまうことも。
大切なのは、食事を楽しみながら、普段の生活に少しずつ運動を取り入れること。
「今日は少し多く食べたから、次の日は軽く体を動かそう」
そんなくらいの気持ちで、無理なく続けていきましょう。
秋から始めるピラティス習慣
夏の暑さが落ち着いてくる9月は、新しい習慣を始めるのにもぴったりの季節。
週に1回からでも、まずは体を動かす時間を作ってみましょう。
食欲の秋を楽しみながら、ピラティスでスッキリ動ける体を目指してみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では食事管理も一緒に行います。美味しい食べ物がたくさんあり、ついつい食べすぎてしまうこの季節にスタッフと一緒に食事管理を行いながらピラティスを楽しみましょう！
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