BAE オーナー 階段を上るときに脚が重く感じたり、少しの段差でも疲れやすいと感じたりすることはありませんか？
こうした日常の動作には、脚の筋力だけでなく、お腹やお尻など身体の中心部分の安定性も関係しています。
日常動作を支えるインナーマッスル
ピラティスでは、身体の深い部分にあるインナーマッスルを意識しながら手足をコントロールして動かしていきます。お腹や骨盤まわりが安定すると脚を動かすときに身体がぐらつきにくくなり、無駄な力みに気づくきっかけにもなります。
また、お尻や太ももなどの筋肉をバランスよく使うことも、スムーズな動作につながります。
小さな積み重ねが毎日の動きを変える
ピラティスは、難しいポーズをとることだけが目的ではありません。自分の身体の使い方を知り丁寧に動くことが大切です。運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方も、自分のペースで取り組めるエクササイズから始めてみましょう。
日常の何気ない動作を少しでも快適にするために、ピラティスで身体づくりを始めてみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてからピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん！ぜひ一度体験にお越しください。スタッフ一同お待ちしております。
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