BAE オーナー 「たくさん歩くと脚が疲れる」「歩幅が小さくなった気がする」そんなお悩みはありませんか？
歩くとき脚を前後に動かすために大切なのが股関節です。股関節の動きが硬くなると、太ももや腰などほかの部分に負担がかかりやすくなることがあります。
股関節を動かすことが大切な理由
股関節は、歩く・立つ・座るといった日常の動作を支える重要な関節です。長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活が続くと股関節を大きく動かす機会が少なくなりがちです。
ピラティスでは、呼吸に合わせて体を動かしながら股関節の柔軟性だけでなくお腹やお尻などの筋肉もバランスよく使っていきます。
股関節から動ける体を目指そう
大切なのは、無理に脚を伸ばしたり大きく動かしたりすることではありません。自分の体の状態に合わせて、少しずつ動かしていくことがポイントです。股関節がなめらかに動くようになると日常の歩行や立ち座りも意識しやすくなります。
「最近、体が動かしにくい」「もっと軽やかに歩きたい」と感じている方は、ピラティスで体の使い方を見直してみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
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