BAE オーナー 靴を履くとき片足で立った瞬間に「なんだかグラグラする」「壁や家具につかまりたくなる」と感じることはありませんか？
実は、片足立ちの安定感には脚の筋力だけでなく足裏・股関節・体幹の連携が関係しています。
片足で立つと、身体は倒れないように細かくバランスを調整します。
このとき足裏で床を感じながら足首や膝、股関節、体幹が協力して身体を支えています。
特に普段あまり身体を動かしていないと、この連携がうまく働かず片足になった瞬間に身体が左右に揺れやすくなることも。
ピラティスでは、単純に「片足で長く立つ」練習だけではなく股関節を安定させたり体幹をコントロールしたりしながら身体をスムーズに動かす感覚を身につけていきます。
まずは、靴を履くときに無理に片足立ちを頑張るのではなく壁や椅子などに手を添えて身体がどの方向に揺れやすいのかを意識してみるのもおすすめです。
「昔は普通にできたのに、最近バランスが取りにくい…」という方も日常のちょっとした動作から身体の変化に気づいてみましょう。
ピラティスで身体の使い方を見直して、靴を履く・歩く・階段を上るなど、毎日の動作をもっとスムーズにしていきませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてから無理なくピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん。ぜひ一度体験にお越しください。
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