BAE オーナー 「ピラティスは朝と夜、どちらにやるのがいいの？」
そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。
実は、朝と夜では得られるメリットが少し異なります。自分のライフスタイルや目的に合わせて取り入れることで、より効果的にピラティスを続けられます。
朝にピラティスをするメリット
朝のピラティスは、体を目覚めさせて1日を気持ちよくスタートしたい方におすすめです。
- 血行が促進され、体が動かしやすくなる
- 姿勢が整い、1日を快適に過ごしやすい
- 集中力が高まり、仕事や家事の効率アップが期待できる
- 「朝の習慣」になりやすく、継続しやすい
朝は無理に激しい動きをするのではなく、呼吸を意識しながらゆっくり体を動かすことがポイントです。
夜にピラティスをするメリット
夜は、1日の疲れをリセットしたい方にぴったりの時間帯です。
- デスクワークや立ち仕事で固まった体をほぐせる
- 深い呼吸でリラックスしやすい
- 肩や腰の緊張を和らげやすい
- 心身を落ち着かせ、睡眠前のリフレッシュにつながる
夜に行う場合は、激しい運動ではなく、ゆったりとした動きを中心にするとリラックス効果を感じやすくなります。
朝と夜、どちらがおすすめ？
どちらが良いかは、目的によって異なります。
朝がおすすめな人
- スッキリ目覚めたい
- 生活リズムを整えたい
- 運動を習慣化したい
夜がおすすめな人
- 仕事や家事の疲れをリセットしたい
- リラックスしたい
- 体のこわばりをほぐしたい
大切なのは、「朝がいい」「夜がいい」と決めつけることではなく、自分が無理なく続けられる時間帯を選ぶことです。
まとめ
朝のピラティスは、体を目覚めさせて気持ちよく1日をスタートしたい方におすすめです。一方、夜のピラティスは、疲れた体をほぐし、リラックスした時間を過ごしたい方に向いています。
どちらの時間帯にもそれぞれのメリットがあります。まずは自分の生活スタイルに合った時間で始めてみましょう。
パーソナルピラティススタジオBAE川口では朝10時〜22時まで営業しております。（土日も同時間帯で営業）
朝活はもちろん、夜遅くまで営業しておりますので、仕事終わりや予定終わりでも通うことが可能です！ぜひ、一緒に汗を流して身体を整えませんか？