BAE オーナー ― 体の使い方を変えて、痛みの出にくい姿勢へ ―
💡 ① 腰痛の原因は「筋肉」ではなく「動き方」
痛みの多くは、筋力不足や硬さではなく“誤った動きのパターン”によるもの。
特に背中や骨盤を固定しすぎる姿勢が、
腰に負担を集中させてしまいます。
ピラティスでは、体幹を安定させながら背骨と骨盤を正しく動かすことで、
自然と腰へのストレスを減らします。
🧘♀️ ②ピラティスで支える筋肉を育てる
腹横筋・多裂筋・骨盤底筋など、
腰を守るインナーマッスルを呼吸とともに働かせるのがピラティスの特徴。
マシン（リフォーマー）を使うことで、
正しいフォームで安全に“支える力”を身につけられます。
🌿 ③川口で人気の「腰痛改善ピラティス」
パーソナルピラティスBAE川口では、
医療系トレーナー監修のもと、姿勢評価から個別プログラムを作成。
「マッサージでは治らなかった腰痛が改善した」との声も多数✨
💬 まとめ
腰痛を繰り返さないためには、体の使い方を変えること。
川口でピラティスを始めて、
動ける・疲れない・痛まない体へ整えましょう！
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