【川口ピラティス】肩こり・首こりを根本改善！

投稿日 2025年11月1日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

― 姿勢から整える、デスクワーク疲れ対策 ―

💡 ①肩こりの原因は「姿勢」と「呼吸」にある
長時間のスマホやデスクワークで、
頭が前に出る“ストレートネック姿勢”になっていませんか？
この姿勢では肩や首の筋肉が常に緊張し、血流が悪化。
ピラティスは、肩甲骨と背骨の動きを連動させることで、
筋肉のこわばりをゆるめ、正しい姿勢を取り戻します。

🌬 ②呼吸で首まわりの力みをリセット
ピラティスの胸式呼吸は、肋骨や横隔膜を大きく動かす呼吸法。
深い呼吸によって肩・首・背中の緊張を和らげ、
副交感神経を優位にしてリラックス状態に導きます。
呼吸が深くなるだけで、肩の重だるさがスッと軽くなる感覚に。

🧘‍♀️ ③川口で人気の「肩こり改善ピラティス」
パーソナルピラティスBAE川口では、
姿勢分析をもとに、肩甲骨・背骨・肋骨の可動域を整えるレッスンを実施。
マッサージに行かなくても、“自分で整えられる体”をつくります。

🌿 ④肩こりが取れると、見た目も若返る
肩まわりがリラックスすると、姿勢が伸びて首も長く見えるように。
呼吸が深くなり、血流も促進されるため、肌ツヤや表情まで変わります✨

💬 まとめ
肩こり・首こりを根本から解消するには、
ほぐすより整える。
川口でピラティスを始めて、軽やかな肩と美しい姿勢を手に入れましょう。

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