BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です！
ダイエットしてもお腹だけ出てる…そんな悩みにこそピラティス🤓
「体重は落ちたのに、ぽっこりお腹が残ってる…」
「腹筋してもお腹がへこまない…」
それ、内臓の位置や姿勢の崩れが原因かもしれません💦
実はピラティスは、「お腹が出る原因」に直接アプローチできるエクササイズ。今回は、ぽっこりお腹にピラティスが効く理由を3つにまとめてご紹介します💃
1・姿勢が整う → 内臓が正しい位置に戻る
反り腰や猫背になると、内臓が下垂してお腹が前に押し出されるような姿勢になります。
いくら筋トレしても、姿勢が崩れたままだとぽっこりお腹は改善しません💦
ピラティスは骨盤の位置や背骨の動きを調整し、自然とお腹が引っ込みやすい体をつくります💃
2・インナーマッスル（腹横筋）を鍛える
ピラティスは、お腹の深層部にある「腹横筋（ふくおうきん）」という筋肉を鍛えます。
これは「天然のコルセット」とも呼ばれ、お腹を内側からギュッと引き締める力を持っています！
腹筋運動のような外側の筋肉だけでは引き締まらない“内側のたるみ”に、ピラティスは効果抜群です！
3・呼吸法でお腹を内側から刺激
ピラティスでは、胸式呼吸を使って体幹を意識しながら動きます！
この呼吸によって、腹横筋や骨盤底筋群が自然と使われるようになり、深層部からお腹が引き締まっていきます😆
特に「下腹部がなかなかへこまない…」という方にこそ、ピラティスの呼吸は効果的です！
【まとめ】ぽっこりお腹は姿勢と呼吸で変わる
ピラティスはインナーマッスルを鍛える
姿勢改善で内臓の位置も整う
呼吸でお腹の奥から引き締める
ダイエットだけでは変わらなかったお腹に、ピラティスという選択肢を。
【初回体験受付中】川口でぽっこりお腹を変えたいあなたへ
1人では難しいインナーマッスルの強化、ピラティスでサポートします。
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