BAE オーナー
💡 ①筋肉は「命令されなければ」動かない
私たちの動作は、脳→神経→筋肉の順に信号が伝わって起こります。
つまり、筋肉よりも大切なのは“神経の通り道”。
ピラティスの動きはゆっくり・正確・呼吸と連動して行うため、
神経伝達の精度が高まり、筋肉がスムーズに反応するようになります。
🧠 ②「意識する」ことで眠っていた筋肉が目を覚ます
普段の生活では、無意識のうちに使われていない筋肉があります。
ピラティスでは、細かく体をコントロールしながら「今どこを使っているか」を感じる練習を繰り返すことで、
使われにくかった筋肉（特にインナーマッスル）が活性化。
これが“使える体”への第一歩です。
🧍♀️③神経が整うと「動きの質」が変わる
神経と筋肉の連携がスムーズになると、体の反応が早くなり、
姿勢保持やバランスの精度も格段にアップします。
その結果、トレーニングや日常動作が軽く感じられ、疲労も減少。
まさに「脳が整うエクササイズ」です。
まとめ
ピラティスは「筋肉を鍛える」だけではなく、
「脳と筋肉のコミュニケーションを改善する」トレーニング。
動きの質を高めたい方こそ、ピラティスで「感じる力」を磨いてみてください✨
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