BAE オーナー 「片方の肩だけ凝りやすい」「片足に体重をかけて立つことが多い」そんな経験はありませんか？
実は、私たちの身体には日常生活の中で生まれる左右差があります。
いつも同じ側でバッグを持ったり、同じ方向を向いて座ったり、片足に重心をかけたり。何気ない習慣の積み重ねが身体の使い方の偏りにつながることがあります。ピラティスでは、身体の動きを丁寧に確認しながら、左右それぞれの動かしやすさやバランスに意識を向けていきます。
大切なのは、無理に左右を同じにすることではなく自分の身体の特徴を知りバランスよく動ける状態を目指すこと。普段は意識しにくい身体のクセを見直すきっかけとしてピラティスを取り入れてみませんか？
次回の後編では、ピラティスで大切にしたい「動きの質」について詳しくご紹介します。ぜひお楽しみに！