BAE オーナー 「姿勢を良くしたい」と思ったとき、背中や肩を意識する方が多いですが、実は足元の使い方も姿勢に大きく関係しています。
立っているときに体重が片側に偏っていたり、足の指が浮いていたりすると、膝や骨盤、背中までバランスが崩れやすくなります。
ピラティスでは、足裏で床を感じながら、左右均等に体重を支えることを意識します。足元が安定すると、骨盤や背骨も自然に整いやすくなり、すっと伸びた立ち姿につながります。
また、普段何気なく歩いたり立ったりしているときの体の使い方を見直すきっかけにもなります。
「姿勢を直そう」と上半身だけを頑張るのではなく、足元から全身のバランスを整えることも大切です。
ピラティスで自分の体の使い方を見直し、日常生活でもラクにきれいな姿勢を目指してみませんか？
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