【川口ピラティス】大晦日は休む勇気を。ピラティス的、整える1日の過ごし方

大晦日 1年でいちばん「立ち止まる」ことを許される日。
忙しかった日々を手放し、体も心も休ませる時間を持つことが、次のスタートのエネルギーになります。
ピラティススタジオはお休みですが、整える意識はどんな日にも持てるもの。
今日は、家でもできる小さな「整える習慣」を紹介します!

1年間、頑張り続けた体には、小さな疲れや歪みが積み重なっています。
そんな大晦日こそ、何も「頑張らない」時間をつくることが大切です。

ピラティスの基本は呼吸
朝起きたら、背筋を伸ばしてゆっくりと深呼吸。
胸とお腹を広げるように息を吸い、吐くときに体の中心が引き締まっていく感覚を味わってみましょう。
それだけで、姿勢が整い、心もすっと軽くなります。

夜は、1年の感謝をこめてストレッチを
背中や太ももの緊張をほぐしながら「ここまでよく頑張った」と、自分自身をねぎらってください。
整えるとは、動くことだけではなく、休むことも含まれています。
何もしない時間が、次の自分を育てる準備期間。
静かな大晦日を、あなたらしく過ごしてください。

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