BAE オーナー 歩くと疲れやすい、バランスが崩れやすい、立っていると足が痛くなる…。
そんな悩みの原因は「足裏の感覚の鈍り」かもしれません。
ピラティスで足のアーチを整え、地面を感じる力を取り戻しましょう。
💡 ①足裏は「姿勢センサー」
人間の姿勢は、実は足裏の情報によって大きく左右されます。
アーチの崩れや、指が使えていない状態では、重心が不安定になり、
腰痛・肩こり・膝の違和感につながることも。
ピラティスでは裸足でトレーニングを行い、
足指から重心を感じ取る感覚を再教育します。
🦶 ②リフォーマーで「足の意識」が劇的に変わる
リフォーマーのフットバーを使ったエクササイズでは、
押す・引く動作の中で足裏のどの部分に力が入っているかを明確に感じ取れます。
この感覚が「正しい姿勢」を支える土台に。
「立つだけで疲れない体」への第一歩です。
🌿 ③足裏を使うと「全身が連動する」
足裏→ふくらはぎ→太もも→骨盤→背骨へと力が伝わることで、
体幹が自然と安定します。
ピラティスは、部分的に鍛えるのではなく、
“全身をひとつのラインで使う”トレーニング。
足裏から姿勢を整えることが、結果的に上半身の美しさにもつながります。
💬 まとめ
ピラティスで足裏の感覚を取り戻すことは、
「美しい姿勢」と「疲れにくい体」の両方を手に入れる近道。
まずは一度、リフォーマーで「足の使い方」を感じてみてください✨
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