妊娠中でもできる！川口でマタニティピラティスが選ばれる5つの理由

こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃

妊娠中でもできる？産前ピラティスがママの体に優しい5つの理由

「妊娠中だけど、運動しても大丈夫かな？」「体重が増えすぎて心配…」
そんな産前の不安に寄り添うのが“マタニティピラティス”。無理なく安全に体を整えながら、出産に向けた準備もできる注目のエクササイズです。

１　ピラティスは妊娠中でもできる？
産婦人科医から運動の許可が出ていれば、安定期（妊娠16週以降）からマタニティピラティスは可能です。
特にパーソナルレッスンなら、お腹の大きさや体調に合わせて内容を調整してくれるので安心です。

２　産前ピラティスのメリット
✔ 姿勢が整い、腰痛・肩こりを予防

妊娠中はお腹が大きくなることで、反り腰や姿勢の崩れが起こりやすくなります。ピラティスで骨盤まわりや体幹を鍛えることで、体の負担を軽減できます。

✔ 出産に必要な筋力と呼吸を養える

深い胸式呼吸とインナーマッスル強化により、出産時の呼吸やいきみにも役立ちます。骨盤底筋群への刺激は、産後の回復にもつながります。

✔ ストレスや不安の軽減

静かな呼吸と穏やかな動きは、妊娠中の心を落ち着ける効果も。睡眠の質も上がりやすくなります。

3 どんな内容をするの？
クッションやボールなどサポート器具を使った負荷の少ない動き
呼吸に合わせた骨盤のゆるやかな可動
横向きや仰向けで行えるリラックス重視のエクササイズ
体への負担を最小限に抑えながら、深層筋をやさしく刺激していきます。

4 マタニティでも安心して通えるスタジオの選び方
✔ 妊婦対応のインストラクターが在籍
✔ 清潔・静か・空調管理が整った環境
✔ 予約制で混雑しないプライベート空間

川口でマタニティピラティスを始めたい方には、BAEピラティス川口店がおすすめ。パーソナル対応だから、1人ひとりに寄り添った安全なプログラムを提供しています。

5 まとめ
妊娠中のピラティスは、体型管理だけでなく、出産への準備・心のケアにもつながる大切な時間。
「出産を少しでもラクにしたい」「健康的に妊娠期間を過ごしたい」そんなママにこそ、ピラティスはぴったりです。

まずは体験から、自分のペースで始めてみましょう！

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