BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃
川口でピラティスを始めるなら、まず知っておきたい「ヨガとの違い」
「ピラティスとヨガってどう違うの？」
これは体験前によく聞かれる質問のひとつです🤔
どちらも「身体に良さそう」「ストレッチっぽい」といった共通イメージがありますが、実は目的も効果もまったく違います🤓
今回は、ピラティスとヨガの違いを初心者にもわかりやすく2部構成で解説します！
1・ピラティスとヨガの目的の違い
ヨガ：心と体のバランスを整える「精神的リラックス」が目的
ピラティス：インナーマッスルを鍛え「姿勢や動きの改善」が目的
ヨガは呼吸とポーズを通じて“心身の安定”を目指します。一方ピラティスは、骨盤の安定・体幹強化・美しい姿勢の獲得をゴールとしています🤓
2・「呼吸法」がまったく違う
ヨガ：腹式呼吸（リラックス・副交感神経を優位に）
ピラティス：胸式呼吸（体幹を意識しながら、動きと連動）
ピラティスでは動きながら呼吸するのが基本です。姿勢を支える筋肉を使いながら呼吸することで、自然とお腹が引き締まり、筋肉が目覚めます👍💃
3・運動強度と目的部位の違い
ヨガはゆったりとした動きが中心
ピラティスは細かな筋肉を「正確に」動かすトレーニング要素が強い！
ピラティスは見た目が地味でも、内側の筋肉（インナーマッスル）をピンポイントで鍛えるため、終わった後には深い疲労感とスッキリ感が両立します😊
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ヨガでは感じられなかった「カラダが整う感覚」を、ぜひ一度ご体験ください！
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