BAE オーナー こんにちは！
パーソナルピラティス BAE川口店です💃✨
冷え性に悩んでいる女性はとても多いですが、実はその原因の多くが筋力不足や血行不良🤔
特に運動不足の方は、体を温める筋肉（インナーマッスル）がうまく使えず、冷えやすい体になってしまいます！
この記事では、ピラティスがなぜ冷え性改善に効果的なのかを解説します！
【冷え性の主な原因】
筋肉量の低下（基礎代謝の低下）
血行不良（デスクワークや姿勢不良による）
自律神経の乱れ（ストレスや睡眠不足）
運動不足
※特に「インナーマッスル」の機能低下が血流の悪化や自律神経の乱れに直結しています。
【ピラティスが冷え性に効く3つの理由】
① インナーマッスルを鍛えて基礎代謝アップ
ピラティスでは腹横筋・骨盤底筋・多裂筋などの深層筋を鍛えます。
これらの筋肉が活性化することで、体温を維持する代謝が向上！
② 姿勢改善による血流促進
猫背や反り腰は血行不良の原因。
ピラティスで正しい姿勢を身につけると、血流がスムーズになり、末端までしっかり血が巡ります。
③ 呼吸法で自律神経を整える
ピラティス特有の胸式呼吸は、自律神経を整える効果が。
ストレスによる血管の収縮を防ぎ、冷えの根本改善につながります。
【まとめ】
冷え性は、ただ温めるだけでは根本的に解消できません。
ピラティスなら、インナーマッスルを鍛え、姿勢と自律神経を整え、体質から冷え性を改善できます🔥
冷え性に悩んでいる方は、ぜひ一度ピラティスを体験してみてください！
「パーソナルピラティスBAE川口店」では、冷え性改善を目指す方に完全オーダーメイドのレッスンをご提供中💃✨
まずは体験レッスンから、お気軽にお試しください！
▶ 体験レッスンのご予約はこちら
【公式HP】
【公式LINE】
【Instagram】
【Googleマップ・アクセス】
https://g.co/kgs/h1TeJfM
【Googleビジネスプロフィール】
【お客様の声】