BAE オーナー 巻き肩が気になって通い始めた川口のパーソナルピラティス
こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨
川口駅近くでパーソナルピラティスを提供するBAE川口店でも、巻き肩で悩み来店してくださる方も多いです！
本日は
【巻き肩セルフチェック 3ステップ】
こちらをお伝えします🤓✨
【STEP①：壁立ちチェック】
壁に背中をつけて、かかと・お尻・背中をぴったりつけて立つ
腕は力を抜いて自然に下ろす（手のひらの向きに注目）
判定ポイント：
手のひらが太ももの外側 or 後ろ側を向く→ 正常
手の甲が前を向いてる（手のひらが内側を向いてる）→ 巻き肩の可能性大！
【STEP②：立ち姿チェック（鏡 or 写真）】
普段通りに立って、全身鏡 or 正面から写真を撮る
肩の位置と向きをチェック！
判定ポイント：肩の位置が耳よりも前に出ている
両肩が内側に入り、胸が縮こまって見える
→ この場合も、巻き肩！
【STEP③：腕の位置チェック（自然体）】
何も考えず、リラックスして立つ
腕の位置を観察する
判定ポイント：
手が太ももの真横にある → OK
手が体の前側に来てる・太ももの前にかかってる → 巻き肩のサイン！
【巻き肩の“自覚あるある”】
肩こりがひどい
呼吸が浅くて、息が吸いにくい
バストが下がって見える
猫背っぽく見られる
トレーニングしてても肩ばかり使う気がする
いかがでしたでしょうか🤓
是非ご自身でもチェックしてみてください💃
川口駅近くにある、パーソナルピラティスBAE川口店では、巻き肩を改善すためのピラティ指導も行っております！
是非ご相談ください！
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