BAE オーナー 川口駅すぐ！ピラティスで整えて痩せるならパーソナルピラティスBAE！
こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨
川口駅近くでパーソナルピラティスを提供するBAE川口店でも、ボディメイクに重要な『お水を飲む』ことが苦手とお話ししてくださるお客様も多いです！
本日は【ダイエット中に水を飲むべき理由】
こちらについてわかりやすくお話ししていきます🤓
① 脂肪の燃焼に「水」が必要！
脂肪をエネルギーとして燃やすには、「水」がないと代謝の反応が起こらない！
体内で脂肪を分解 → 燃やす（＝代謝）って流れに、水が関わってる。
水が足りないと… → 脂肪燃焼効率が落ちる！
② 老廃物を流す（＝むくみ＆便秘予防）
水をしっかり飲むことで、老廃物・毒素を排出（デトックス）できる。
飲まないと → 血液ドロドロ、リンパも詰まってむくむ！
水分不足＝便秘にもつながる → お腹ぽっこり、痩せにくい
③ 食欲を抑える
喉の渇きを「空腹」と勘違いして、本当は水分不足なのに食べてしまうことが多い！
食前に水を飲むことで、自然と食事量が減る＆間食防止になる。
④ 代謝アップ！
水を飲むことで体温が少し上がる→ 基礎代謝もUP！
代謝が上がると、何もしてなくてもカロリーが消費されやすくなる。
【どれくらい飲めばいい？】
目安は → 体重 × 30～40ml
たとえば、50kgの人 → 1.5L～2L
一気飲みNG！
→ 少しずつ、こまめに飲むのがコツ。
【おすすめの飲み方】
朝起きてすぐ：コップ1杯（内臓＆代謝起こす）
食事の30分前：食欲コントロール
トレーニング中：こまめにちょびちょび
寝る1時間前までに：夜中トイレ防止
【まとめ】
水＝ダイエットの“燃料”＋“掃除屋さん”！
飲まないと脂肪は燃えないし、老廃物も溜まって太りやすくなる
川口市の川口駅近くにある、パーソナルピラティスBAE川口店では、お水を飲むことの重要性や、飲むことが苦手な方向けの改善方法もしっかりトレーナーが指導いたします！
是非ご相談ください！
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