パーソナルピラティスBAE川口店で学ぶ『ビタミンとミネラル』

こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃

本日はビタミンとミネラルについてお話しします！

ビタミンとミネラルは体を元気に保つために必要な「元気の素」です！
しかし、それぞれちょっと違う役割があるのです🤓

ビタミン
ビタミンは、体がしっかり動くための「手助け役」です！

例: ビタミンCは風邪をひかないようにしたり、ビタミンDは骨を丈夫にしたりします！
どうして大事なのか: ビタミンが足りないと、体がだるくなったり、元気がなくなります！

ミネラル
ミネラルは、体の「土台」を作るものです！
骨や筋肉、血を元気に保つために必要なんです！
例: カルシウムは骨を強くして、鉄は血に酸素を運んでくれます🤔
どうして大事なのか: ミネラルが足りないと、骨が弱くなったり、筋肉が固くなったりします🤓

まとめ
ビタミンは体を元気に動かす手助けをして、ミネラルは体の骨や筋肉を強くしてくれます！
両方とも食べ物から取ることが大事で、バランスよく摂ることが元気な体に繋がります💡

川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、パーソナルピラティスや食事指導、管理を通じて、ダイエットや体調管理をサポートしています。ぜひご相談ください🤓

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