パーソナルピラティスBAE川口店Blog『ビタミンで花粉対策！』

こんにちは！パーソナルピラティスBAE川口店です💃✨

最近、急に寒くなったり暖かくなったりと体調管理が難しい時期ですが皆様風邪など引いてないでしょうか💦

そして、きてますね。 「花粉」が。舞散らかしてますね🤧

本日は、「花粉」を少しでも和らげるべく摂取した方が良いビタミンについてお話しさせて頂きます🤧🤧

花粉を透かしでも和らげてくれるビタミンは

・ビタミンC

・ビタミンD

・ビタミンE

・ビタミンA

と言われています🤧

特にビタミンDは食事では不足しがちなビタミンで直接サプリで取ってしまうのも一つの手かもしれませんね😭

ビタミンDが多く含まれる食材といえば イワシ、シャケ、サバ、卵黄、きのこ類などですね🍄

ひどくなる前から食事に気をつけたり、必ず病院に行くべきことではありますけど、少しでも和らぐなら試してみる価値はあるかもしれませんね😷

かくいう私も花粉症がひどいので、病院に行ってきます🤧

皆様、お大事にお過ごしください💃

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