BAE オーナー 腕を上げたり、物を持ち上げたりするとき、肩や首に余計な力が入っていませんか？
実は、腕の動きには肩甲骨の動きが深く関係しています。
肩甲骨は背中側にある骨で腕の動きに合わせて滑らかに動くことが大切です。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢が続く生活では、肩甲骨まわりの動きが少なくなりがちです。
ピラティスでは、腕を動かすだけでなく肩甲骨の位置や動きを意識しながらエクササイズを行います。
無理に肩を動かすのではなく身体の中心を安定させながら、肩甲骨や腕を丁寧に動かしていくことがポイントです。
こうした動きを繰り返すことで、自分では気づきにくかった身体の使い方や左右差を見直すきっかけにもなります。
肩まわりを力任せに動かすのではなく、しなやかに動かせる身体を目指してみませんか？
日常生活をより快適に過ごすためにも、ピラティスで上半身の動きを整える時間を作ってみましょう。
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてからピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん！ぜひ一度体験にお越しください。スタッフ一同お待ちしております。
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