BAE オーナー 毎日の生活の中で、椅子に座っている時間は意外と長いものです。
デスクワークやスマートフォンの操作、食事中など、気づかないうちに背中が丸まったり、浅く腰掛けたりしていませんか？
実は、こうした何気ない座り方には、骨盤の位置が大きく関係しています。
骨盤の傾きが姿勢に影響する？
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ身体の土台となる部分です。骨盤が後ろに傾くと背中が丸まりやすくなり、反対に前に傾きすぎると腰が反りやすくなることがあります。
大切なのは、無理に背筋を伸ばすことではなく、身体全体のバランスを意識することです。
ピラティスで身体の使い方を見直す
ピラティスでは、骨盤や背骨の位置を意識しながら、身体を丁寧に動かしていきます。
普段あまり意識することのない身体の使い方に目を向けることで、自分の姿勢のクセに気づくきっかけにもなります。また、インナーマッスルを意識しながら動くことで、身体を支える力を養うことにもつながります。
まずは日常の座り方から
今日からできることは、座っているときに一度自分の姿勢を確認してみること。
・左右のお尻に均等に体重がかかっているか
・背中が丸まりすぎていないか
・無理に腰を反らせていないか
ほんの少し意識を向けるだけでも、身体との向き合い方は変わっていきます。
自分の身体と向き合う時間をつくりませんか？
姿勢のクセは、自分ではなかなか気づきにくいものです。ピラティスを通して、自分の身体の状態を知り、無理なく整えていく習慣を始めてみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてからピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん！ぜひ一度体験にお越しください。スタッフ一同お待ちしております。
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