BAE オーナー 靴を履くときに片足で立つと、ふらついたり、壁に手をつきたくなったりすることはありませんか？
実は、片足で立つ動作には、脚の筋力だけでなく、お腹まわりの筋肉や骨盤の安定性も関係しています。
片足立ちには体幹の安定が大切
片足で立つとき、体は無意識にバランスを取ろうとしています。このとき、体幹やお尻まわりの筋肉がうまく働かないと、上半身が傾いたり、軸足がぐらついたりしやすくなります。
ピラティスでは、呼吸に合わせながら体幹を安定させ、手足を動かすエクササイズを行います。体の中心を意識することで、日常生活の動作にもつながる、しなやかで安定した体を目指します。
日常生活の動作をもっとスムーズに
靴を履く、階段を上る、歩いて方向を変える。こうした何気ない動作も体のバランスが大切です。
「最近、ふらつきやすくなった」「片足で立つのが苦手」と感じたら体の使い方を見直すきっかけにしてみましょう。ピラティスで体幹や骨盤まわりを意識しながら日常生活をより快適に過ごせる体づくりを始めてみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口店では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、しっかりカウンセリングをしてからピラティスを行っています。また、【完全個室】【女性専用】【駅チカ】【食事管理あり】など通いやすいポイントがたくさん！ぜひ一度体験にお越しください。スタッフ一同お待ちしております。
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