BAE オーナー お盆休みは、旅行や帰省で長時間座りっぱなしになったり、慣れない移動や荷物を持つ機会が増えたりと、思っている以上に体へ負担がかかる時期です。
「休みなのに疲れが取れない…」
「腰や肩が重い…」
そんな方におすすめなのがピラティスです。
長時間の移動で体はどうなる？
車や新幹線、飛行機などで同じ姿勢が続くと、筋肉がこわばりやすくなります。特に腰や肩、股関節まわりは負担がかかりやすく、疲労感や姿勢の崩れにつながることもあります。
ピラティスで体をリセット！
ピラティスでは、呼吸に合わせてゆっくり体を動かしながら、体幹を意識して全身を整えていきます。
無理なく体を動かすことで、固まった筋肉をほぐしやすくなり、姿勢を意識するきっかけにもなります。
お盆休み中でも続けやすい
ピラティスは短時間でも取り組みやすい運動です。
・朝、出発前に軽く体を動かす
・移動後にストレッチ感覚で行う
・帰省から戻った日に体を整える
このように生活に取り入れるだけでも、リフレッシュにつながります。
まとめ
お盆休みは楽しい反面、知らないうちに体へ疲れがたまりやすい時期です。
移動や旅行の疲れをそのままにせず、ピラティスで体をやさしく整え、休み明けも気持ちよくスタートしてみませんか？
パーソナルピラティススタジオBAE川口はお盆期間も通常通り営業しております。
また、無料体験レッスンやカウンセリングも同時に行っておりますのでご予約お待ちしております。
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