【川口ピラティス】で冷え性改善

川口で冷え性改善にピラティス？血流を促す呼吸と筋肉の連動とは

手足の冷えが取れない、体がいつも冷たい。
そんな冷え性の原因は、筋肉量の低下と血流の滞りにあります。
ピラティスは呼吸と筋肉を連動させ、体の内側から温める効果的なエクササイズです。
今回は、川口で冷え性改善を目指す方に向けて、ピラティスの温活効果を解説します。

■ 冷え性の原因は「筋肉」と「呼吸」にある
女性に多い冷え性の主な原因は、筋肉量の不足と浅い呼吸。
筋肉が少ないと熱が作られにくく、また呼吸が浅いと酸素が全身に届きづらくなります。

■ ピラティスで変わる「深い呼吸と血流の流れ」
ピラティスでは胸式呼吸を使い、肋骨を広げながら酸素をしっかり取り込みます。
呼吸をコントロールしながらインナーマッスルを動かすことで、体幹部から全身へ血液を巡らせることができます。

■ 血流改善で得られる3つの効果
手足の冷えが改善 — 毛細血管まで温かい血液が流れやすくなる
むくみが減る — 余分な水分や老廃物を排出
代謝が上がる — 体温が上がり、脂肪燃焼も促進

■ 川口で体験する温活ピラティス
「パーソナルピラティスBAE川口店」では、冷え性改善を目的とした呼吸法トレーニングも導入。
寒い季節でも体が芯から温まるセッションを提供しています。

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