【川口ピラティス】睡眠の質を高めるピラティス

投稿日 2025年12月21日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

睡眠の質を高めるピラティス
「寝ても疲れが取れない…」その原因は？
忙しい日々やストレスによって、自律神経が乱れると深い眠りに入りづらくなります。
ピラティスは、呼吸と体の動きを整えることで自律神経をリセットし、自然と睡眠の質を高める効果があります。

ピラティスが睡眠に効果的な理由
胸式呼吸で副交感神経を刺激
　深くゆっくりした呼吸で心拍数を落ち着かせ、体が“休息モード”に入ります。
緊張をほぐす全身のストレッチ
　デスクワークやスマホ姿勢で硬くなった筋肉を伸ばし、血流を促進。
脳をリセットする集中時間
　呼吸や動きに意識を向けることで、頭の中の雑念が消え、心が静まります。

川口で眠れる体をつくるピラティス
パーソナルピラティスBAE川口店では、
リラックスとコンディショニングを両立したセッションを実施。
寝つきの悪さや疲労感を感じる方にこそ、夜のピラティスはおすすめです。