「40代から始めるピラティスの魅力」

投稿日 2025年10月19日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

「40代からでも遅くないですか？」
ピラティスを始めたい方から、よくいただく質問です。
結論から言えば──むしろ今からがベスト。
40代は、体の変化を一番感じやすく、
ピラティスの効果を実感しやすいタイミングなんです。
この記事では、40代からピラティスを始めるメリットと、
続けるためのポイントをわかりやすく解説します。

🧠 ① 40代で起きる体の変化
年齢を重ねると、少しずつ代謝が下がり、筋肉量や柔軟性も低下していきます。
肩こり・腰痛が出やすくなる
姿勢が崩れて“疲れて見える”
体重より「ラインの変化」が気になる
こうした変化の多くは、筋力バランスの乱れと姿勢の崩れが原因です。
ピラティスはこの2つを整えるのに最適なエクササイズです。

🧘‍♀️ ② ピラティスが40代女性に選ばれる理由
ピラティスは、筋肉を「強く」するのではなく「正しく」使えるようにするメソッド。
40代の体に無理な負担をかけず、姿勢・呼吸・体幹を整えることで、若々しい印象を取り戻します。
特に人気の理由は👇
✅ 関節や腰に優しく、ケガをしにくい
✅ 自律神経を整え、睡眠やホルモンバランスにも良い影響
✅ 継続するほど、体の軽さ・姿勢の美しさを実感

③ 継続することで得られる3つの変化
1️⃣ 姿勢が整い、見た目が若返る
背筋が伸び、立ち姿が変わるだけで「5歳若く見える」と言われるほど。
2️⃣ 代謝アップで太りにくくなる
呼吸×体幹トレーニングで、内側から代謝を底上げ。
3️⃣ ストレスが減り、前向きな気持ちに
ピラティスは動く瞑想。呼吸を整えながら、心までリセットできます。

💫 ④ 初心者でも安心して始められる理由
ピラティスはできない動きがあっても大丈夫。
一人ひとりの体に合わせて進めるため、運動が苦手な方でも安心です。
川口のパーソナルピラティスBAE川口店では、
姿勢・体の歪み・柔軟性をチェックしながら、最適なメニューを提案。
完全個室の空間で、周りを気にせず自分だけの時間を過ごせます。

まとめ
40代からのピラティスは、
「若返り」ではなく「整え直し」

今の自分の体と丁寧に向き合うことで、
10年後の美しさと健康を守ることができます。
✨ 始めるのに遅いことはありません。
今日があなたの体を変える「最初の1日」です。
川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店で、
一緒に「しなやかに、前向きに」整えていきましょう。

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