【川口エリア】妊娠中でもできる！マタニティピラティスを始める前に知るべき5つのこと

こんにちは！
パーソナルピラティスBAE川口店です💃

妊婦さん必見！マタニティピラティスを始める前に知っておきたい5つの注意点

妊娠中でもできると人気のマタニティピラティス。でも「赤ちゃんに影響はない？」「どこまで動いていいの？」と不安もつきもの。
今回は、妊婦さんが安全にピラティスを行うための大切な注意点を5つご紹介します。

1 主治医の許可を必ずもらうこと
妊娠中の体はとてもデリケート。特に切迫早産や高血圧などがある場合は運動が制限されることも。必ず主治医の許可を得てからスタートしましょう。

2 安定期（16週以降）からスタートが安心
体が落ち着いてくる安定期以降がおすすめ。初期はつわりや体調の波があるため、控えるのが基本です。

3 無理なポーズはNG。腹圧にも注意
お腹を強く圧迫するような運動は避け、ゆったりとした動きを中心に行います。横向き・四つ這い・仰向けなど、体にやさしい姿勢がメインです。

4 水分補給＆体温調整を忘れずに
妊娠中は体温が上がりやすく、脱水もしやすい時期。こまめな水分補給と空調の整った環境が重要です。

5 必ず「マタニティ対応」のインストラクターを選ぶ
一般的なピラティスでは妊婦向けの安全配慮がされていないことも。産前専門のトレーナーが在籍するスタジオを選びましょう。

川口でマタニティピラティスを始めるなら
BAEピラティス川口店では、妊娠期の体に配慮した安心・安全なプログラムを用意。パーソナルだからこそ、自分の体調に合わせた丁寧な指導が受けられます😊

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