【川口ピラティス】呼吸で整えるメンタルケアピラティス

投稿日 2025年12月24日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

呼吸で整えるメンタルケアピラティス
心がざわつくとき、体も固まっている
ストレスや不安を感じたとき、人は無意識に呼吸が浅くなります。
ピラティスでは、呼吸×姿勢×意識を組み合わせることで、体と心を同時にリセット。
深い呼吸によって副交感神経が優位になり、気持ちがスッと落ち着いていきます。

ピラティスが心に効く理由
呼吸で心拍と緊張を整える
　胸式呼吸で酸素を深く取り込み、体の内側からリラックスを促します。
姿勢を整えて思考をクリアに
　猫背や巻き肩を改善すると、脳への血流が増え、前向きな思考が生まれやすくなります。
“今”に集中するマインドフルネス効果
　動きと呼吸に意識を向ける時間が、心のデトックスになります。

川口で心を整えるピラティスを
パーソナルピラティスBAE川口店では、
心身のバランスを整える「メンタルケアピラティス」を実施。
仕事や生活でストレスを感じる方におすすめのプログラムです。