【川口ピラティス】背中を引き締める秘密

投稿日 2025年12月19日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

背中を引き締めるピラティスの秘密
背中のたるみは使えていない筋肉が原因
背中の筋肉は、日常生活で意識して使うことが少ないため、年齢とともにたるみや姿勢の崩れにつながりやすい部分です。
ピラティスでは、肩甲骨まわりのインナーマッスルを目覚めさせ、背中全体を引き締める動きを取り入れます。

背中を変えるピラティス3ステップ
胸式呼吸で肩甲骨を動かす
　呼吸とともに背中の広がりを感じることで、筋肉が活性化します。
リフォーマーで“引く動き”を強化
　マシンの抵抗を利用しながら、正しいフォームで背中のラインを整えます。
姿勢のキープで脂肪燃焼
　姿勢を支える筋肉を使うことで、代謝が上がり、自然と引き締まったシルエットに。

川口で後ろ姿美人を目指すなら
パーソナルピラティスBAE川口店では、背中・二の腕・肩まわりを中心にしたプログラムが人気です。
「肩こりが楽になった」「背中がスッキリした」というお声も多数。
1回の体験でも変化を感じられるセッションをご用意しています。