【川口ピラティス】で呼吸を整えると、体も心も変わる理由

「最近、なんとなく疲れやすい」「寝てもスッキリしない」
そんな方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。

ピラティスでは、ただ体を動かすだけでなく、呼吸を通して自律神経と姿勢を整えることができます。
川口のパーソナルピラティスBAEでも、最初のレッスンで必ず呼吸から整える理由があります。

ピラティス呼吸が体を変えるメカニズム
ピラティスの呼吸法は「胸式呼吸」と呼ばれ、肋骨を横に広げながら息を吸います。
これにより、背骨まわりの深層筋（インナーマッスル）が自然と働き、姿勢が安定。
また、酸素供給が増えることで代謝が上がり、脂肪燃焼や集中力アップにもつながります。

心も整“呼吸ピラティス
胸式呼吸を続けることで、副交感神経が優位になり、ストレスの軽減効果も。
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、疲労感や不安感が増えますが、
ピラティスでは「息を意識的にコントロールする」ことで、内面の安定まで導きます。

川口で始めるピラティスの第一歩
パーソナルピラティスBAE川口店では、初心者の方でも安心して呼吸から学べるよう、
セッションの最初に「呼吸・姿勢・体幹チェック」を実施しています。
姿勢やボディラインを整えながら、心身のバランスも取り戻していきましょう。

体験レッスンは[こちら]から

公式HPや公式LINEでもご相談OK！

【公式HP】

パーソナルジムBAE川口店はこちら

#川口パーソナルジム #川口パーソナルトレーニング #川口ダイエット

#川口ジム #川口駅ジム #川口ピラティス #川口美容ジム