BAE オーナー 自律神経を測る指標心拍変動に注目
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川口のパーソナルピラティスBAEでは、呼吸と動作の連動による自律神経アプローチを導入。研究では、ピラティスが心拍変動（HRV）を改善し、ストレス耐性と心の安定を高めることが報告されています。
ピラティスの深い呼吸とコントロールされた動作が、「心拍変動（Heart Rate Variability：HRV）」を改善することがわかっています。
HRVとは、自律神経のバランスを数値化したもので、値が高いほど「リラックスできる体・ストレスに強い体」を意味します。
2021年の「Journal of Sports Science & Medicine」による研究では、
10週間のピラティスプログラムを受けた女性グループは、HRVが有意に上昇し、副交感神経活動が向上した
と報告されています！
これは、ピラティスが呼吸を通じて「迷走神経（vagus nerve）」を刺激し、体と心の緊張を解くためです。
つまり、ピラティスは「自律神経を可視化できるレベルで整える科学的メソッドなのです。
川口駅近くのパーソナルピラティスBAEでは、ストレスマネジメントの一環として呼吸法と姿勢制御を重視。
「心拍が落ち着く＝メンタルが整う」
その実感を、体で感じられるレッスンを提供しています。
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