BAE オーナー 姿勢と代謝を変える「横隔膜」の動かし方
ピラティスの中で最も重要とされるのが「呼吸」。
その中心にあるのが、「横隔膜」と呼ばれる呼吸筋です。
横隔膜は肋骨の内側にあるドーム状の筋肉で、呼吸と姿勢の両方を支えています。
ピラティスでは、胸式呼吸を使いながら横隔膜をしっかり動かすことで、
体幹が安定する、背骨が自然に伸びる、代謝が上がる、肩こり・猫背が改善するといった効果が期待できます。
リフォーマーの上でゆっくりと呼吸に意識を向けることで、体の内側から姿勢が整い、代謝の高い「呼吸できる身体」へ。
川口駅近くのパーソナルピラティスBAEでは、この呼吸筋トレーニングを重視したセッションを行っています。
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