【川口ピラティス】足の指が姿勢を変える？ピラティスでつま先から整える理由」

投稿日 2025年11月8日
著者 BAE オーナー
カテゴリーお知らせ

■ 足裏アーチが整うと、体幹が安定する
足指をしっかり使えると、足裏のアーチ（内側・外側・横）が復活。
これがクッションの役割を果たし、膝・腰・肩への負担を軽減します。
さらに、足からの正しい重心入力が「体幹の自動安定化」を促し、
無理なく美しい姿勢をキープできるようになります。

■ リフォーマーでのおすすめワーク
・フットワーク（Footwork）
・トー・テンドン・ストレッチ（Toe Tendon Stretch）
・フットプレスでのアーチコントロール練習
これらは、足の指・ふくらはぎ・骨盤底筋まで連動して働くため、
下半身から整えるピラティス”として非常に効果的です。

■ 川口で足元から姿勢を整えるなら
パーソナルピラティスBAE川口店では、姿勢だけでなく「足指・重心」までチェック。
姿勢改善・むくみ・O脚に悩む方に、リフォーマーを使った足元再教育セッションが人気です✨