【川口ピラティス】耳から整う？ピラティスで姿勢が変わる意外な理由

姿勢は「耳」から崩れている
多くの人が姿勢改善というと「背中」や「骨盤」を意識しますが、実は重要なのが「耳の位置」。
耳が前に出ると、頭の重さ（約5kg〜6kg）が首や肩に負担をかけ、
結果として猫背や肩こりが慢性化します😭

ピラティスでは、この「耳のライン」を体の中心軸に戻すトレーニングを行います。
たとえばリフォーマー上での「ショルダーブリッジ」や「ロールダウン」などは、
耳・肩・骨盤を一直線に整える動きを繰り返すことで、
自然に正しい姿勢を取り戻していくのです🔥

「耳の位置」を整えると、見た目が変わる
鏡で横から見たとき、耳が肩の真上にあるのが理想的な姿勢！
このラインをピラティスで再教育することで、
首が長く見え、フェイスラインまでスッキリして見えるという効果も🤓

また、頭の位置が戻ることで呼吸が深くなり、
代謝や集中力アップにもつながります！
美容だけでなく、仕事のパフォーマンスにも好影響なんです。

日常でもできる「耳のチェック法」
・壁に背中をつけて立つ
・後頭部・肩・お尻・かかとが壁につくように調整
・耳が肩の真上にきているか確認

もし耳が前に出ていたら、スマホやデスクワークの影響で「前重心」になっているサイン💻
そんな時こそ、ピラティスで「本来の軸」を取り戻しましょう。

まとめ
耳の位置という小さなポイントを整えるだけで、
姿勢・印象・呼吸がすべて変わる！
ピラティスは「体の教育法」と呼ばれるように、
正しい位置関係を脳と筋肉に再学習させるメソッドです！
今日から鏡を見るときは、「耳のライン」にも注目してみてくださいね✨

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