「ピラティスが続く人・続かない人の違い」

投稿日 2025年10月16日
著者 BAE オーナー
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「ピラティスを始めても、いつも続かない…」
「最初はやる気があったのに、気づいたらやめていた…」
実は、ピラティスが“続く人”と“続かない人”には、明確な違いがあります。
その差は、運動能力や体力ではなく、考え方と習慣の作り方にあります。
この記事では、ピラティスを長く続けて効果を出している人の特徴と、
続かない原因を徹底解説します。

①続く人と続かない人の決定的な違い
ピラティスが続く人は「目的」よりも「過程」を大切にしています。
つまり、結果を急がず、プロセスを楽しむタイプ。
一方で続かない人は、
「1ヶ月で痩せたい」「短期間で成果を出したい」と思いがち。
思うように変化が出ないと、モチベーションが下がってしまいます。

💪 ② 続く人の3つの共通点
1️⃣ 小さな変化を喜べる
「前より呼吸が深くなった」「姿勢が良くなった」など、
体の微妙な変化を感じて楽しめる人は長続きします。
2️⃣ 生活の一部に組み込んでいる
やる時間を決めるではなく、歯磨きのように習慣化。
週1でも固定の時間をつくることで継続率が格段に上がります。
3️⃣ 完璧を求めすぎない
少しサボってもまた戻ればいいという柔軟な考え方ができる人は、
結果的に継続します。

⚠️ ③ 続かない人の特徴
完璧主義で「できない」と落ち込む
忙しさを理由に“後回し癖”がある
体の変化より“数字”ばかり追いかける
こうした人ほど、自分を追い込みすぎてリズムを崩してしまいます。
ピラティスは「頑張る」ではなく「整える」運動。
“続けやすい環境を作る”ことが第一歩です。

🌿 ④ 継続するための3つのコツ
✅ 1. スケジュールを固定化する
毎週同じ曜日・時間に入れるだけで、習慣化しやすくなります。
✅ 2. 成果を“記録”する
姿勢の写真や体調メモを残すと、変化が可視化されてモチベUP。
✅ 3. 仲間やトレーナーと共有する
誰かに“見てもらう”ことで継続力が高まります。

まとめ
ピラティスを続けられる人は、“頑張りすぎない人”。
続けるコツは、自分にやさしく、日常に自然に取り入れることです。
川口駅近くのパーソナルピラティスBAE川口店では、
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