BAE オーナー
最近、気づかないうちに「肩が上がっている」「呼吸が浅い」と感じたことはありませんか？
それ、もしかするとストレス姿勢かもしれません。
ピラティスは、体だけでなく心まで整えるメソッド。
呼吸と姿勢をコントロールすることで、緊張がほどけ、自然と気持ちも軽くなっていきます💃
【1:姿勢は心の鏡】
ストレスや不安を感じると、人は無意識に背中を丸めたり、呼吸が浅くなったりします。
これは、交感神経（緊張モード）が優位になることで起こる自然な反応。
ピラティスでは、呼吸×体幹×姿勢を整えることで、自律神経のバランスを整え、リラックスしやすい状態を作ります。
【2: 呼吸を整えることでメンタルも安定】
ピラティスでは「胸式呼吸」を使います。
深く息を吸い、肋骨を横に広げ、しっかりと吐き出す。
この呼吸法により、横隔膜が動き、自律神経が整うことで“安心感”が生まれます。
ストレスに強くなりたい人、心身の疲れをリセットしたい人には特におすすめです🌼
【3:ピラティスがもたらす心身の変化】
呼吸が深くなる
肩こり・首こりが軽減
気持ちが落ち着きやすくなる
睡眠の質が上がる
体の緊張が取れて姿勢が自然に美しく
継続することで「体の軽さ」と「心の安定」を同時に感じられるようになります。
【4:パーソナルピラティスBAE川口店の特徴】
一対一の完全個室で、落ち着いた空間
呼吸や姿勢のクセを丁寧に見ながらサポート
リフォーマーを使った心地よいストレッチ感
疲れをリセットしたい日こそ、自分の呼吸と向き合う時間を。
パーソナルピラティスBAE川口店で整う時間を体験してみてください！
公式HPや公式LINEでもご相談OK！
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